Unsere Kurse verbinden Theorie und Praxis von Achtsamkeit und Stressbewältigung. Ziel der Achtsamkeitsübungen ist es, mehr in der Gegenwart zu leben und bewusster und freier zu handeln. Der Fokus der Kurse liegt hierbei auf der SCHNEEMANN-ÜBUNG, Zazen (Meditation) und Kinhin (Gehmeditation).
Neben praktischen Übungen werden auch theoretische Grundlagen zu den Themen „Theorie und Methoden zur Stressbewältigung“ (instrumentelle, kognitive und regenerative Ebenen der Stressbewältigung) und „Achtsamer Umgang mit Stress“ vermittelt.
Zahlreiche Übungen hierzu vertiefen das Theorieverständnis und unterstützen durch die Schulung der eigenen Präsenz die Teilnehmer*innen dabei, den Alltag stressfreier und bewusster zu gestalten.
Der Inhalt der Kurse hilft, sich von negativen, belastenden Gedanken zu befreien und bewusst die Gegenwart in ihrer ganzen Fülle wahrzunehmen. Präventionsworkshops stehen allen interessierten Menschen offen und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Die Maßnahmen richten sich an gesunde Menschen mit Stressbelastungen, die lernen wollen mit diesen sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um Stressfolgen zu vermeiden.
IMPRESSIONEN
ZENDŌ
ZENDŌ
SONNENDECK –
POOL MIT WASSERFALL
AUDITORIUM
AUDITORIUM
IM KURS
ZENDŌ
Der Zendō ist der Meditationsraum, in dem wir die Sitzmeditation (Zazen) gemeinsam praktizieren. Hier wird die SCHNEEMANN-ÜBUNG gelehrt, um beim Meditieren in die tiefe Stille (Urgrund) zu gelangen.
SONNENDECK –
POOL MIT WASSERFALL
Der Tag beginnt auf dem Sonnendeck mit achtsamen Bewegungsübungen.
Achtsamkeitsübungen schulen das Bewusstsein und die Sinneswahrnehmung.
SONNENDECK –
POOL MIT WASSERFALL
Der Tag beginnt auf dem Sonnendeck mit achtsamen Bewegungsübungen. Achtsamkeitsübungen schulen das Bewusstsein und die Sinneswahrnehmung.
AUDITORIUM
Im Auditorium finden medizinisch fundierte Vorträge und praktische Übungen zur Stressbewältigung statt. In lebendigen Gesprächsrunden werden die Inhalte vertieft.
Warum gibt es diesen Ort?
Wir haben einen Rückzugsort gestaltet, der die Teilnehmer*innen dabei unterstützt zur Ruhe zu kommen und den eigenen Innenraum wahrzunehmen und zu reflektieren.
Teilnehmer*innen stimmen aus den letzten Präventions--workshops
“Das Wochenende “Stressbewältigung durch Achtsamkeit” mit Dr. Sylvia Kipp und Selma Aldinger habe ich als äusserst fruchtbar empfunden. Die ausgewogene Kombination von Sitz- und Gehmeditationen, Körperübungen, inhaltlichen Beiträgen und Gesprächen waren wohltuend. Auch das Gemeinschaftserleben kam bei den Mahlzeiten und dem abendlichen Sitzen am Feuer nicht zu kurz. Ich bin allen Beteiligten zutiefst dankbar für diese Erfahrungen, die impulsgebend für mich waren und bis zum heutigen Tag hilfreich nachwirken.”
Andrea F.
“Das Seminar hat mir dieses Mal wieder, obwohl oder vielleicht gerade weil ich mich in meiner stressigen Klausurenphase befand, extrem geholfen. Es war sehr interessant zu erfahren, was Stress überhaupt ist und was er in Körper und Geist auslöst. Im Seminar haben wir dann gezielt dazu passende Übungen gemacht, die man auch im Alltag anwenden kann, um mit Stress besser umgehen zu können, bzw. sich von äußerlichen Faktoren erst gar nicht so stressen zu lassen. Interessant für mich persönlich war, zu erfahren, dass Stress manchmal einen anderen Ursprung hat, als man gedacht hat. Diese Erkenntnis hat mir schon direkt geholfen. Die Kombination aus der Schneemann-Methode gepaart mit den wissenschaftlichen Eindrücken aus der Psychologie waren eine hervorragende Kombination, die zusammen ein rundes Bild abgegeben hat. Die Unterkunft, sowie das Essen etc. waren wirklich toll und was Besonderes. Ich kann das Seminar auf jeden Fall weiter empfehlen, egal ob man mit einem konkreten Ziel oder völlig unvoreingenommen rein geht.
Für mich war es schon das zweite Seminar und es wird nicht das letzte gewesen sein.”
Amrei F.
Das Wochenende zur Stressreduzierung von Selma Aldinger und Dr. Sylvia Kipp, das ich am 13.8.–15.8. besucht habe, war eine echte Auszeit vom Alltag. Frau Aldinger schaffte es in kürzester Zeit, die kleine Gruppe charismatisch und ganz klar in die von ihr entwickelte ganzheitliche Entspannung, Achtsamkeit und Bewusstwerdung mitzunehmen. Mir gelang es durch die von ihr geleitete Meditation in eine tiefe Ruhe und Gelassenheit zu kommen. Yogaübungen und die Seminare von Frau Dr. Kipp zur Stressbewältigung rundeten die gelungene Veranstaltung ab. Wir wurden ayurvedisch bekocht und es war möglich, im Pool zu schwimmen und die Sonne zu genießen. Gestärkt und versöhnt kam ich nach Hause. Das Seminar wirkt bis heute positiv nach. Herzlichen Dank an die beiden kompetenten Seminarleiterinnen.
Inga R.
Das Wochenende war sehr schön. Vor allem die Meditation mit der Schneemann-Methode war für mich etwas ganz Besonderes. Man kann sie überall und zu jeder Zeit anwenden, was zu mehr Ruhe und Gelassenheit führt. Auch die Theorie-Einheiten waren sehr spannend.
Ramona G.
Wir fördern das gegenseitige Wahrnehmen in der Gemeinschaft und haben uns bewusst dafür entschieden nur 6 Teilnehmer*innen pro Gruppe aufzunehmen. Die Teilnehmer*innen können bei uns im Retreat Home in Zweibettzimmern mit Trennwand übernachten und werden mit Vollpension (vegetarisch) verpflegt. Die private Organisation der Übernachtung in Hotel oder anderweitigen Unterkünften ist selbstverständlich ebenfalls möglich.